Gród Byczyna
22-25.08.2024

Agnieszka Czubak, Sebastian Zboiński

Agnieszka Czubak Jest nauczycielką medytacji, terapeutką ruchem i masażystką. Ma ponad 10-letnie doświadczenie jako trenerka warsztatów rozwoju osobistego i 6-letnie doświadczenie jako szkoleniowiec. Specjalizuje się w medytacji skoncentrowanej na uważność i ciszę oraz w metodach pracy z ciałem, głosem i emocjami, które pomagają uwolnić skumulowany stres i odblokować potencjał. Ukończyła liczne kursy i szkolenia z: choreoterapii, arterapii, Ruchu Autentycznego (Integrative Bodywork and Movement Therapy), narzędzi komunikacji, jogi, Jogi Śmiechu według Dr. Kataria, współczesnej Tantry według Rzepeckich, technik oddechowych, masażu PeLoHa z uprawnieniami MEN, szkolenie dla terapeutów uzależnień w zakresie profilaktyki FASD, szkolenie z interwencji kryzysowej, dwuletnie studium psychologii procesu, międzynarodowe szkolenia: The Tao as the Roots of Process Oriented Psychology by Arny&Amy Mindell, Training and networking projects. Developing Social and Business Entrepreneneurial by Youthpass. Nieustannie rozwija swoje kompetencje i pracuje nad rozkwitem swojego potencjału na terapii własnej, warsztatach i szkoleniach. Bierze udział w różnego typu kongresach, konferencjach zgłębiając najbardziej aktualną wiedzę i doświadczenia. Od ponad 15 lat doświadcza różnych form pracy ze sobą – psychologicznej, pracy z ciałem, ustawień, pracy terapeutycznej, coachingu, pracy nad relacją, duchowości, masażu, satsangu.

Sebastian Zboiński Jest terapeutą, coachem i masażystą. Posiada ponad 22-letnie doświadczenie w kontakcie z trudnym klientem i 14-letnie doświadczenie w kadrze szkoleniowej. Specjalizuje się w medytacjach oddechowych, które pomagają zredukować napięcie psychofizyczne, psychogimnastyce według Aleksandra Lowena, diagnozie i ocenie traumy z wczesną interwencją psychotraumatologiczną, profilaktyce zdrowego kręgosłupa w biurze. W swojej pracy korzysta z metody Shinrin Yoku (Japońska Sztuka Czerpania Mocy z Przyrody według Dr. Qing Li), medytacji według Jon Kabat-Zinn z ukończonym kursem Mindfulness i Neurocoachingu. Ukończył szkolenie dla terapeutów uzależnień w zakresie profilaktyki FASD i interwencji kryzysowej. Jest masażystą z uprawnieniami MEN, oraz studentem psychologii. Ukończył trzy Staże Tantry dla Par u Zosi i Dawida Rzepeckich. Od ponad 6 lat doświadcza różnych form pracy ze sobą – psychoterapii, pracy z ciałem, ustawień, pracy nad relacją, duchowości, masażu, satsangu.

temat wystąpienia

Wykład praktyczny: “Reakcje na relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych? / Warsztat: Szalone rozluźnienie, uwolnij stres

opis wystąpienia

WARSZAT PRAKTYCZNY: “Reakcje na relacje”, czyli jak sobie radzić w sytuacjach konfliktowych?

Podczas wystąpienia uczestnicy dowiedzą się:
->Czym jest reakcja stresowa i dlaczego jest wtedy bardzo trudno komunikować się z drugą osobą?
->Jakie rozwiązania, w świadomy sposób wprowadzone do rozmowy, mogą zmienić jej przebieg i wypracować kompromis.
->Jakie narzędzia są pomocny, by nie wpadać w mechanizmy związane z reakcjami stresowymi w relacji.

Podczas praktycznego wystąpienia będziemy praktykować ćwiczenia wzmacniające świadome bycie w relacji, obniżające “punkt wrzenia”, pomagające zbudować przestrzeń na słyszenie drugiej osoby, a tym samym na bliskość i poznanie.

„Szalone rozluźnienie, uwolnij stres”
Twoje ciało potrzebuje rozluźnienia? Chcesz podnieść swoje wibracje i złapać większą równowagę ? Chcesz uwolnić skumulowany stres i wyrazić emocje?

Niezaopiekowany stres może powodować wiele negatywnych konsekwencji dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego. Warto nauczyć się świadomie sobie z nim radzić. Na warsztacie uczestnicy doświadczą wielu głębokich praktyk, w tym medytacji aktywnej według Osho, które pomogają uwolnić napięcia zgromadzone w ciele, których przyczyną jest często skumulowany stres.

Podczas warsztatu:
-> Poznasz, czym jest stres, jakie są jego konsekwencje oraz jak go uwolnić.
-> Poznasz, czym są napięcia chroniczne i jak sobie z nimi radzić za pomocą prostych ćwiczeń, które pomogą ci się rozciągnąć, zrelaksować, poczuć bliżej siebie, doenergetyzować.
-> Rozładujesz napięcia w ciele i na twarzy za pomocą praktyki świadomego ruchu i śmiechu, ucząc się dystansu w sytuacjach wyzwaniowych i podwyższając swój poziom endorfin.
-> Doświadczysz świadomego ruchu, podążając za potrzebami ciała, poruszania się w zgodzie z własnym rytmem, dając też przestrzeń na bezruch, praktykując uważność, ucząc się tworzyć głęboką więź ze sobą i z tego miejsca budować głębsze relacje z innymi ludźmi.
-> Nauczysz się świadomie rozpoznawać, wyrażać i uwalniać emocje, nie oceniając i blokując żadnej z nich.
-> Poznasz istotę medytacji zarówno tej siedzącej, jak i aktywnej. Będziemy kierować uwagę na ciszę, na przestrzeń, obecność, bycie, świadomość.
-> Głęboko się zrelaksujesz przy dźwiękach kojącej muzyki, świadomego oddechu i dotyku.