Czujesz zmęczenie, napięcie i trudność w wyciszeniu umysłu? Chcesz doświadczyć głębokiego relaksu i lepiej poznać siebie poprzez świadomą pracę z ciałem i oddechem?

Dla kogo jest ten warsztat?

• dla osób poszukujących głębokiego relaksu i wyciszenia
• dla tych, którzy chcą lepiej poznać siebie i swoje ciało
• dla osób zainteresowanych jogą, oddechem i świadomością
• dla tych, którzy chcą zredukować stres i napięcie

Doświadczysz:

• czym jest joga nidra i jak działa świadomy sen w praktyce
• jak poprzez asany i pranayamę przygotować ciało do głębokiego relaksu
• jak wprowadzać organizm w stan odprężenia psychosomatycznego
• jak wyciszyć umysł i zwiększyć świadomość ciała oraz emocji
• jak budować dobrostan i wewnętrzną równowagę poprzez regularną praktykę

Warsztat pod nazwą „Nidra joga-pełna świadomość istnienia”

Jego celem będzie podzielenie się wiedzą oraz przybliżenie łatwej i skutecznej metody, która w sanskrycie nosi nazwę Nidra co oznacza świadomy sen. Świadomy sen w ujęciu jogi to próba kontrolowanego wycofania się ze świata wrażeń i wprowadzenie organizmu w stan odprężenia psychosomatycznego. Nidra joga nie jest hipnozą czy ezoterycznym ćwiczeniem, nie jest ucieczką od realnych obowiązków świata. Joga Nidra jest systematyczną praktyką fizycznych i psychicznych ćwiczeń, które prowadzą do wyciszenia i pełnego poznania siebie. Jest wewnętrzną podróżą, która polega na obserwowaniu i doświadczaniu tego wszystkiego co się pojawia w obrębie ciała oraz ducha. Podstawowym jej celem jest uzyskanie stanu przeciwnego napięciu tj, dobrego samopoczucia oraz integracji.

Nidra joga jest więc wprowadzeniem dobrostanu ciała oraz umysłu za którym każdy tęskni. Jest to technika, którą można połączyć z każdą inną lub praktykować jako osobna metoda wycofywania zmysłów.

Zapraszam Cię więc na praktykę która będzie składała się z ćwiczeń (asan) oraz ćwiczeń oddechowych (pranayama). Następnie będzie praktyka nidra jogi która pozwoli krążyć pranie na głębokim poziomie. Na zakończenie praktyki będzie recytacja mantr.

Podsumowaniem będzie rozmowa na temat jogi oraz świadomości